Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2017
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1446 kcal
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Fedt: 83,91g | Prot.: 74,19g | Kulhyd.: 114,30g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Frokost: Alface de Folha Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Ovo Cozido, Tomates, Abobrinha, Cogumelos, Óleo de Coco, Cebolas, Abacate, Azeitonas Verdes. Snacks/Andet: Bergamota. mere..
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2149 kcal
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Motion:
Corridinha 5km - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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