Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2017
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1453 kcal
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Fedt: 71,13g | Prot.: 80,96g | Kulhyd.: 118,52g.
Morgenmad: Leinsamen, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Lupinenmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Walnüsse, Milch, Tomaten, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Schwarze Oliven. Frokost: Zitrone, Fleischer Rumpsteak, Alnatura Apfelessig, Zucchini, Baktat Tahin, Magerquark, Rapsöl, Zwiebeln, Tomaten, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. Aftensmad: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Alnatura Apfelessig, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. Snacks/Andet: Farmer Cashewkerne, Belbake Kokosraspel, Eiklar, Brombeeren, Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, Sweet Valley Haselnusskerne, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Honigmelonen. mere..
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2135 kcal
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Motion:
Mountainbike - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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