Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2017
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2324 kcal
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Fedt: 138,51g | Prot.: 224,71g | Kulhyd.: 43,99g.
Morgenmad: Huile de Coco, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Huile de Coco, Florette Choux Fleur, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Oeuf, Myprotein Oméga 3, Marque Repère Emmental. Aftensmad: Huile d'Olive, Foie de Veau, Salade Verte, Concombre (Pelé). Snacks/Andet: Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café, Oeuf, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Amandes Blanchies, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. mere..
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3587 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Vélo - 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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