|
Доброе утро)
Привес - это всё выходные) Так всегда во вторник, но потом стабильно минус.
17 тренировка пройдена. Радует, что стоять на полусогнутых ногах мне уже вполне нормально, а то раньше страшно бесили упражнения в таком положении. Ноги дико горели. Да и в целом, тренировка уже не убивает. Ещё 2 недели и этот этап закончится)
Вакуум. Вакуум впечатляет. Куда деваются кишки? Их же там много!
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1796 kcal
|
Fedt: 85,34g | Prot.: 110,81g | Kulhyd.: 150,24g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Кофе Латте, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Aftensmad: Свинина Тушеная, Кефирно-смородиновое желе. Snacks/Andet: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|