Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2017
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1465 kcal
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Fedt: 75,12g | Prot.: 73,93g | Kulhyd.: 127,11g.
Morgenmad: Pflaumen, Eigelb, Honigmelonen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Rapsöl, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Govinda Lupinenmehl, Viva Vital Zarte Haferflocken, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Fit + Vital Haferkleie, Grafschafter Hartweizengrieß, Ganye Getrocknete Sesamkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Schwarze Oliven, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl. Frokost: Belbake Kokosraspel, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Alnatura Apfelessig, Fleischer Rumpsteak, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Zwiebeln, Zucchini, Zitrone. Aftensmad: Alnatura Apfelessig, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl. Snacks/Andet: Baktat Tahin, Magerquark, Aprikosen, Brombeeren, Sweet Valley Haselnusskerne, Bitterschokolade. mere..
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2104 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Mountainbike - 1 time og 15 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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