Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2017
|
90 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1124 kcal
|
Fedt: 53,06g | Prot.: 36,21g | Kulhyd.: 148,09g.
Morgenmad: Kelly's Fitness Club. Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, Cacık. Aftensmad: Karisik Tost. Snacks/Andet: Kavun Karpuz. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
gunler sonra yeniden kilo vermeye basladim.Ama bugun yuruyus yok.İstanbul'u sel aldi.Hadi hayirlisi.
18 jul 17 af medlem: gokcem1008
|
Fena yağmur yağdı gece :)
18 jul 17 af medlem: maksutodabasi61
|
Gercekten boyle bir yagmur yok.Korku filmi gibi
18 jul 17 af medlem: gokcem1008
|
18 jul 17 af medlem: MESUT ÖZBAHÇE
|
Cok tesekkurler mesut bey.gunlerden sonra moral oldu.Bi ara sen kilo veremezsin birak dedim ama desteklerinizden sona yuruyusu ve sporu ekledim.isteyince oluyormus :)
18 jul 17 af medlem: gokcem1008
|
KESİNLİKLE
GÖKÇEM
Hanım
VAZGEÇMEK
PESETMEK YOK
ZAMAN ZAMAN
İNİŞ ÇIKIŞLAR
DURAKLAMALAR
OLACAK
BU DURUM SİZE ÖZEL DEĞİL
HEPİMİZİN YAŞADIĞI BİR DURUM
BURADA BEN ŞUNU
ANLADIM
VÜCÛDAUMUZU
TEKTİP BESLEMEMELİYİZ
TEKTİP AKTİVİTE YAPMAMALIYIZ
DEĞİŞİKLİKLER
YAPARAK
VUCÜDUMUZUN
TEPKİSİNİ YÜKSEK TUTMALIYIZ
18 jul 17 af medlem: MESUT ÖZBAHÇE
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gokcem1008's Vægt Historie
|