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sera q o frio interfere 😕😕😞😞
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1485 kcal
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Fedt: 48,29g | Prot.: 148,07g | Kulhyd.: 119,15g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Cenouras, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aftensmad: Club Social Integral Gergelim, Quero Feijão Carioca, Coqueiro Atum Solido, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Abobrinha Cozida. Snacks/Andet: Yoki Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho, Abobrinha Cozida, Integralmedica Carnibol, Italac Leite em Pó Desnatado, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Probiótica Iso Pro Whey. mere..
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2167 kcal
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Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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