Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2553 kcal
|
Fedt: 98,00g | Prot.: 193,63g | Kulhyd.: 227,94g.
Morgenmad: Milram Frühlingsquark Leicht, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Möhren, Elstar, Aldi Vollkornknäckebrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Arla Skyr Natur. Frokost: Knusprige Ente, Gebratener Reis mit Hühnchen, Burger Das Landknäcke URTYP. Aftensmad: Schwarzwälder Kirschtorte, Real Quality Erdnussbutter Cremig. Snacks/Andet: Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Peak BCAA TST. mere..
|
|
4025 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|