Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2017
|
72 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1777 kcal
|
Fedt: 84,76g | Prot.: 91,14g | Kulhyd.: 178,69g.
Morgenmad: Мультизерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Altero Масло Кукурузное, Яйцо. Frokost: Nestle Горячий Шоколад, Домик в деревне Сливки 10%, Булгур (Вареный), Запеченный или Жареный Лосось, Избенка Страчателла, Салат Овощной. Aftensmad: Сухофрукты, Черешня, Бразильские Орехи. Snacks/Andet: Сушеная Клюква, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Помидоры, Зубатка, Малина, Bite Иммунитет. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|