Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2017
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 33,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1636 kcal
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Fedt: 70,39g | Prot.: 173,88g | Kulhyd.: 67,12g.
Morgenmad: Aldi Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Radieschen, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rispentomaten, Gurke (Geschält). Aftensmad: Rispentomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Aldi Merguez, Champignons, Zucchini, Ei. Snacks/Andet: Harzer Harzer Käse, Pflaumen, Aprikosen, Milfina Joghurt 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Schlagsahne. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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andreacgn's Vægt Historie
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