|
kilom iki gündür çivilendi. 👍 atacak su ödem
falan yok
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
979 kcal
|
Fedt: 73,00g | Prot.: 58,96g | Kulhyd.: 24,25g.
Morgenmad: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Salatalık, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Mayonez Muses, Ceviz, Tulum Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Aftensmad: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yoğurt. Snacks/Andet: Kakao Tozu (Şekersiz). mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
😄😄 spora yuklen diyetin yanisira ve bol su😉
20 jul 17 af medlem: Nesfit52
|
@zeynep 52 aynen öyle yapacağım 👍 hatta aldığım kaloriyi biraz artıracağım spora yüklenirken 😀😀
20 jul 17 af medlem: muses00!
|
|
|