Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2017
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103,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 26,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2055 kcal
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Fedt: 90,75g | Prot.: 99,83g | Kulhyd.: 213,62g.
Morgenmad: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Plattpfirsich, Seitenbacher Dinkelflakes, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Milbona Hirtenkäse, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen). Aftensmad: Milbona H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Adelholzener Active O2 Apfel Kiwi. Snacks/Andet: Katjes Grün-Ohr Hase. mere..
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3293 kcal
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Motion:
Crossfit - 13 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 57 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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enduroengel's Vægt Historie
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