Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2017
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 34,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1776 kcal
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Fedt: 69,15g | Prot.: 179,25g | Kulhyd.: 100,32g.
Morgenmad: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Bio Chia Samen, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Körniger Frischkäse. Frokost: REWE Avocado, Gurke (Geschält), Gurke (Geschält), Rispentomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Zwiebeln, Radieschen, Aldi Körniger Frischkäse. Aftensmad: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Knoblauch, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Andet: Harzer Harzer Käse, Ja! Kochschinken, Mangos, Milbona Kaffeesahne 12%, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Schlagsahne, Milfina Joghurt 3,5% Fett. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strygning - 30 minutter, Køre - 40 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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