Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2017
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1500 kcal
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Fedt: 92,49g | Prot.: 93,39g | Kulhyd.: 67,71g.
Morgenmad: Landliebe Milch Schoko Laktosefrei, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Dulano Geflügel-Mortadella (9g), Goldähren Eiweißbrot, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Salumeo Salami Milano. Frokost: Kamps Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Wiener Würstchen. Aftensmad: Xucker Xukkolade Xalty Xaramel, Mucci Cookie Double Trouble, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Mibell Pizza Käse, Zwiebeln, Flohsamenschalen Gemahlen, Gewürzgurken, Senf Mittelscharf, Chester Schmelzkäse, Tomato Ketchup, Hackfleisch Gemischt, Magerquark, Ei. mere..
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2605 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer, Træning - 27 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wünsche dir ein schönes Wochenende 😘😘
21 jul 17 af medlem: ernesto.julian
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Oh danke das wünsche ich dir auch lieber Ernesto. Ich freu mich schon aufs wiegen morgen früh 😉
21 jul 17 af medlem: nidi888
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