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🗓Datum 22.07.2017
⌚Uhrzeit 05:09
📥Gewicht kg 72,6 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …bin glücklich heute Morgen 😍 🍀 wünsche euch einen schönen Samstag😊
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 66,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3755 kcal
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Fedt: 80,03g | Prot.: 120,91g | Kulhyd.: 318,49g.
Morgenmad: Goldähren Kernige Steinofenbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, K-Classic Gyrosschinken, Gouda, Schwarzbrot, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Frokost: Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Aftensmad: Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Deli Reform Die Leichte, Schmitz Gekochter Schinken, Spiegelei, Roggenbrot, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Snacks/Andet: Ouzo, Bier. mere..
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2580 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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