|
Всем доброго дня)
Наконец-то выходные!))) Я их так ждала!
После тренировки была обалденная растяжка. Прям кайф. Утро было просто обалденным.
Ну а потом я решила сходить в строительный магазин. Потратила два часа, ходила пешком. Ну а придя, поняла, что забыла сверло. Мне его пробили и не положили( И пришлось идти за грёбаным сверлом обратно. Зато нагулялась так нагулялась)
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1160 kcal
|
Fedt: 44,60g | Prot.: 91,36g | Kulhyd.: 96,76g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Кабачково-куриная запеканка. Aftensmad: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Льняное Масло. Snacks/Andet: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|