Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2017
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2204 kcal
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Fedt: 101,08g | Prot.: 121,65g | Kulhyd.: 145,65g.
Morgenmad: Quaker Honey Graham (40g), BC Jugo de Naranja, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Lechuga, Tarta de Jamón y Queso. Aftensmad: Costillas de Cerdo, Chorizo, Vino Cabernet Sauvignon, Dos Anclas Salsa Caesar, Repollo, Bistec de Res, Salami Seco o Duro, Queso Gruyere. mere..
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2610 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 5,1 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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