Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2952 kcal
|
Fedt: 91,79g | Prot.: 274,53g | Kulhyd.: 261,76g.
Morgenmad: Natreen Erdbeer Konfitüre, Aldi Vollkornknäckebrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Manner Original Neapolitaner, Honig, Elstar, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Fa Engineered Nutrition Bad Ass. Frokost: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Mac. Aftensmad: Schokoladentorte, Thunfisch in Öl (Konserviert), Aldi Putenbrustfilet, Nudeln (Gekocht), Mortadella, Mortadella, Mortadella, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Peak BCAA TST. mere..
|
|
3873 kcal
|
Motion:
Træning - 55 minutter, Boksning - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|