|
Воскресенье)))
22-ая тренировка. Ещё 8 и буду проводить промежуточные итоги.
Программа, хоть местами всё ещё кажется трудной (прыжки в плие, выпригивание из приседа, скалолаз во втором круге), но уже есть места где конкретно отдыхаешь.
Сегодня делала растяжку с Шоном Ти. Обалденные ощущения. Но эта грёбаная собака, смотрящая вниз! Там ещё и махи назад надо делать. Я себе больше контуженного таракана напоминаю.
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1221 kcal
|
Fedt: 56,43g | Prot.: 71,94g | Kulhyd.: 108,28g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная. Aftensmad: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Белая Дача Свежая Капуста, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Сыр Домашний, Яичный Белок, Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mere..
|
|
1613 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Aerobic - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|