Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2017
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1448 kcal
|
Fedt: 66,07g | Prot.: 90,99g | Kulhyd.: 120,05g.
Morgenmad: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Setra Паштет из Тунца, Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Frokost: Салат с Листьями Зелёного Салата и Помидора с Маслом, Поджаренный Белый Хлеб, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты с Сыром, Помидоры. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Тимоша Козинак Кунжутный, Кофе. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Rengøring - 40 minutter, Opvask - 20 minutter, Shopping - 30 minutter, Sex - 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Madlavning - 15 minutter, Strygning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|