|
вот что значит активный отдых и контроль 😃
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1599 kcal
|
Fedt: 71,95g | Prot.: 83,28g | Kulhyd.: 154,49g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Грецкие Орехи, Ирга, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Банан, Брынза, Творог 5%, Яичный Белок, Семенишна Сметана 30%, Салат Овощной с Брынзой, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Andet: Разносол Фунчеза по-Корейски. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 49 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 31 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|