Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2017
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2191 kcal
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Fedt: 113,21g | Prot.: 123,48g | Kulhyd.: 170,11g.
Morgenmad: Banana Caturra, Sococo Leite de Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Café (Infusão), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó, Canela. Frokost: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Cenouras. Aftensmad: Bruschetta. Snacks/Andet: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Integralmedica Whey Protein Iso, Tirol Leite UHT Integral, Sococo Coco Ralado, Mamão Formosa, Kefir de Leite, Fermento em Pó (Dupla Ação), Tirol Nata, Café (Infusão), Ovo, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Copra Farinha de Coco (10g), Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Sococo Leite de Coco, Canela, Integralmedica Whey Protein Iso. mere..
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1707 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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