Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2017
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114,3 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1897 kcal
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Fedt: 83,33g | Prot.: 190,00g | Kulhyd.: 90,48g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Myprotein Oméga 3. Frokost: Marque Repère Emmental, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Escalope de Poulet. Aftensmad: Fromage Gouda, Salade Verte, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Snacks/Andet: Escalope de Poulet, Leader Price Sucre en Morceaux, Lactel Lait Demi-Écrémé, LU Prince Choco. mere..
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3876 kcal
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Motion:
Løbebånd - 18 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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