|
su içmezsen acıkırsın, acıkırsan yersin yersen yağlanırsın yağlanırsan ölürsün su hayattır iç!
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2566 kcal
|
Fedt: 218,87g | Prot.: 129,10g | Kulhyd.: 57,25g.
Morgenmad: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tereyağı, Krem Peyniri (Düşük Yağlı), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Frokost: Keten Tohumu, Badem, Birşah Yoğurt. Aftensmad: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mere..
|
|
1821 kcal
|
Motion:
P90X - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|