|
gestern wieder längere gelaufen/gewalkt. 4x3km gelaufen, kurz vor zuhause meine Liebste abgefangen, die grad los wollte. die läuft immer eine Minute, walkt 2 Minuten. also nochmal 14x1 minute gelaufen. Insgesamt also 2:15h bzw 19km unterwegs, davon mehr als 14km gelaufen- geht als langer Lauf durch, denke ich :-) In 8 Wochen ist Berlin! Vorher morgen MRT-Kontrolle. Hab eigentlich ein gutes Gefühl
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2257 kcal
|
Fedt: 94,73g | Prot.: 114,33g | Kulhyd.: 148,12g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing. Aftensmad: Guacamole, Olivenöl, Maggi Gemüse-Pfanne mit Hähnchen, Mehl-Tortillas. Snacks/Andet: Table Wine. mere..
|
|
2823 kcal
|
Motion:
Sidde - 10 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|