Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2017
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2041 kcal
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Fedt: 84,44g | Prot.: 113,25g | Kulhyd.: 206,61g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Port Salut Light, Cepita Jugo de Naranja, Huevo, Quaker Honey Graham (40g), Bocatti Jamón Natural Cocido, Clara de Huevo, Fargo Pan Mix Cereal, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Chuleta de Cerdo, Fargo Pan Mix Cereal, Aceitunas Verdes, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Lechuga, Morrón. Aftensmad: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pan Blanco, Lechuga, Tomates, Aderezo de Ensalada Ranch, La Serenísima Manteca, Dia Mini Cracker, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Chocoarroz Dulce de Leche (22g). mere..
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2545 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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