Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2017
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2979 kcal
|
Fedt: 75,05g | Prot.: 252,07g | Kulhyd.: 328,61g.
Morgenmad: Lindt Lindor Kugeln, Grandessa Hagebutten Konfitüre, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Biskuitrolle, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Denner Quark. Frokost: Ritter Sport Schokowürfel, Honigmelonen, Manner Original Neapolitaner, Ritter Sport Schokowürfel, Banane, Pommes Frites, McDonald's Grilled Chicken Wrap. Aftensmad: Ritter Sport Schokowürfel, Ritter Sport Schokowürfel, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Banane, Ritter Sport Schokowürfel, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv. mere..
|
|
4048 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|