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no fim de semana manter peso e mt bom. amanha ao ataque de novo
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1064 kcal
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Fedt: 62,97g | Prot.: 52,01g | Kulhyd.: 45,67g.
Morgenmad: Celeiro Óleo de Coco, Café (Expresso Infusão), Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Compota (Todos os Sabores), Pingo Doce Miolo de Noz, Carne de Porco Assada, Vinho Tinto de Mesa, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Queijo Cheddar, Queijo Feta, Tomates, Cogumelos, Beterrabas, Cenouras, Alface. Aftensmad: Ovo Cozido, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre de Peru, Alface, Pão de Mistura. mere..
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2305 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 12 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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paula queiros's Vægt Historie
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