Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2017
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1161 kcal
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Fedt: 34,70g | Prot.: 105,97g | Kulhyd.: 108,79g.
Morgenmad: Italac Leite Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido. Frokost: Linea Adoçante Líquido, Café (Infusão), Sopa Milagrosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Aymoré Biscoito de Maisena, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Snacks/Andet: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nozes de Nogueira, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Salsinha, Pão Integral, Alface de Folha Verde, Maionese, Cenouras, Peito de Frango Desfiado, Orégano, Tomates. mere..
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2661 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Rengøring - 2 timer. mere..
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Taber 9,3 kg om Ugen
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