Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2017
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1589 kcal
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Fedt: 107,19g | Prot.: 118,38g | Kulhyd.: 36,89g.
Morgenmad: Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Alface, Molho Vinagrete, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Espinafre, Ovo, Pimentão Verde, Cebolas, Brócolis, Tomates. Snacks/Andet: La Violetera Castanhas do Pará, Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Whey Protein Iso, Tirol Leite UHT Integral, Sococo Coco Ralado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Tirol Nata, Fermento em Pó (Dupla Ação), Café (Infusão), Café (Infusão), Ovo Mexido, Café (Infusão). mere..
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1730 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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