Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2017
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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898 kcal
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Fedt: 34,44g | Prot.: 49,05g | Kulhyd.: 105,74g.
Morgenmad: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Mexerica, Café. Frokost: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quinoa Cozida, Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Suco de Limão, Cenouras, Pepino (com Casca), Avocado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Espinafre, Linguiça de Frango, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho. Snacks/Andet: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Ameixas. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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