Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2017
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2017:
|
1271 kcal
|
Fedt: 41,36g | Prot.: 96,67g | Kulhyd.: 130,96g.
Morgenmad: 蘋果, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋, 橄欖油. Frokost: 番茄, 鮭魚, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米. Aftensmad: 橄欖油, 泡菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 生菜, 桂格(Quaker) 五穀米. Snacks/Andet: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mere..
|
|
1858 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|