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não posso ir ginásio mas posso caminhar. tem sido 10km/ dia. pelo menos da p manter
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72 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2017:
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994 kcal
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Fedt: 42,66g | Prot.: 49,11g | Kulhyd.: 108,06g.
Morgenmad: Mel, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Café (Expresso Infusão), Óleo de Coco, Pão de Mistura. Frokost: Broa de Avintes, Brócolos, Cogumelos, Bonduelle Lentilhas Cozidas, Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural. Aftensmad: Ameixas. Snacks/Andet: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). mere..
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2296 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 12 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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paula queiros's Vægt Historie
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