|
потренировался супер
подьем был энергетический, утро, солнце и битцевский парк)))
|
132,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 27,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2017:
|
2709 kcal
|
Fedt: 75,02g | Prot.: 166,16g | Kulhyd.: 224,73g.
Morgenmad: Курага, Оливковое Масло, Кабачки, АТАК Баклажаны, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Липовый. Frokost: Жареная или Запеченная Курица, Чернослив, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Картофель, Избенка Сыр Страчателла, Огурец. Snacks/Andet: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Обычное Пиво. mere..
|
|
4025 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|