Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2017
|
70 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2017:
|
1711 kcal
|
Fedt: 47,69g | Prot.: 82,18g | Kulhyd.: 245,03g.
Morgenmad: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Dereotu, Tam Buğday Unu. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Semizotu, Soğanlar. Aftensmad: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andet: Centro Bitter Çikolatalı Gofret, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Çay (Demlenmiş), Kandil Simidi, Kurabiye, Bulgur (Pişmiş), Sade Kek. mere..
|
|
2010 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|