Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2017
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2017:
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1826 kcal
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Fedt: 50,57g | Prot.: 110,92g | Kulhyd.: 241,65g.
Morgenmad: Milfina Butter, Käse, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gewürzgurken, Gekochtes Ei, Fettreduzierter Milchkaffee, Roggenbrötchen. Frokost: Lasagne mit Fleisch. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Erdbeersosse, Getrocknete Feigen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Andet: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zwiebeln, Kirschtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). mere..
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2328 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer. mere..
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stabil vægt
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