Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2017
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 88,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2017:
|
1481 kcal
|
Fedt: 68,19g | Prot.: 64,69g | Kulhyd.: 161,12g.
Morgenmad: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken. Frokost: Milbona Karnemelk, Rode Uien, Extra Vergine Olijfolie, Avocado's, Tomaten, Snijbiet, Groene Paprika, Hardgekookt Ei. Aftensmad: Conimex Ketjap Manis, Champignons, Olijfolie, Terrasana Arrowroot, Knoflook, Gember, Bosui of Lenteui, Aldi Zilvervliesrijst, Aldi Gamba's, Peultjes of Sugar Snaps, Jumbo Sperziebonen Gebroken. Snacks/Andet: GIJS Granola Haver, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Blauwe Bessen, Alpro Kokosmelk, Banaan, AH Blauwe Bessen, Jumbo Ongezouten Pinda's, Eigen Keuken Appeltaart met Boekweit. mere..
|
|
2199 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|