|
Отчет 2 недели
ОГ - 92
ОТ - 69
ОБ - 98,5
ОЖ - 90,5
Бедро - 53
Итого -2кг, -3см грудь, -3см талия, -0,5 бедра
Вторая неделя бега, завтра надо бы отдохнуть и восстановиться. Никаких срывов, никаких загрузочных дней.
|
56 kg
Indtil videre tabt: 25,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2017:
|
995 kcal
|
Fedt: 66,54g | Prot.: 53,63g | Kulhyd.: 58,42g.
Morgenmad: Растительное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Санберри Тропический Коктейль. Frokost: Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Ашан Куриная Грудка Гриль. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|