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nun ist gut, mehr nicht an + wünsche euch eine wundervolle Woche
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53 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2017:
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1250 kcal
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Fedt: 67,33g | Prot.: 70,56g | Kulhyd.: 93,47g.
Morgenmad: Hartgekochtes Ei, Filinchen Ballaststoff, Flohsamenschalen, Aprikosen, Ehrmann Qjo Natur, Kaffee. Frokost: Gekochtes Sauerkraut, Gutfried Geflügel Bratwurst. Aftensmad: Avocado, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), K-Classic Harzer Käse, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett. Snacks/Andet: Kaffee, Rührkuchen. mere..
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1772 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
07 aug 17 af medlem: Ritamine
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Danke, dir auch einen guten Start in die neue Woche! 🌺
07 aug 17 af medlem: B. Margot
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