Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2017
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2017:
|
1439 kcal
|
Fedt: 41,69g | Prot.: 92,94g | Kulhyd.: 183,24g.
Morgenmad: Cartigen C, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Mexido, Café. Frokost: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Alcatra Grelhada, Yeli Atum Ralado em Óleo Comestível, Ovo Cozido. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Banana Ouro, Canela, Café, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Castanhas-do-Pará. mere..
|
|
3701 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 2 timer og 36 minutter, Hvile - 10 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marina.ramalhete's Vægt Historie
|