Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2017
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2017:
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1648 kcal
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Fedt: 76,94g | Prot.: 111,01g | Kulhyd.: 130,66g.
Morgenmad: Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Gutes Land Camembert 45%, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Marmelade, Walnüsse, Milch. Frokost: Rapsöl, Brokkoli, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Radieschen, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Aftensmad: Walnüsse, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Kapern, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, Gutes Land Camembert 45%, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Cocktailtomaten, SPAR Stangensellerie, Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl. Snacks/Andet: Möhren, Viva Vital Zarte Haferflocken, Pfirsiche, Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Sweet Valley Haselnusskerne, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Banane, Baktat Tahin, Bitterschokolade, Cantaloupe Melonen. mere..
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2274 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer og 10 minutter, Mountainbike - 50 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 7 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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