|
после взвешивания хорошее настроение, план можно считать выполненным,-3кг за месяц(+1день))
|
132 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2017:
|
2331 kcal
|
Fedt: 123,37g | Prot.: 71,53g | Kulhyd.: 245,64g.
Morgenmad: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Яйцо, Медовая Долина Мед Липовый, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Зеленое Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Santabene Сыр Маскарпоне. Aftensmad: Рузский Кефир, Черника, Медовая Долина Мед Липовый, Залесский Фермер Творог 0%, Сало, Коломенское Лаваш Тандырный. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
да 3 кг в месяц очень хороший результат прям скажем оптимальный
08 aug 17 af medlem: vladpost
|
08 aug 17 af medlem: Domna1910
|
08 aug 17 af medlem: Kopchenkov
|
без морально-нравственных страданий)) токма волею разума поддерживаемой сухой статистикой калорийности с фатсекрета
08 aug 17 af medlem: Tyurin
|
08 aug 17 af medlem: euro26
|
на этой неделе запланировал к силовым вернуться, месяц для подготовки всех систем организма я думаю достаточно)
08 aug 17 af medlem: Tyurin
|
08 aug 17 af medlem: agd74
|
Большой молодец👏 Респект!!😊👍🏻
09 aug 17 af medlem: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|