Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2017
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65 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2017:
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1287 kcal
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Fedt: 29,59g | Prot.: 119,44g | Kulhyd.: 150,60g.
Morgenmad: Scala Queijo Minas Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Maracujá, Abacate, Integralmedica Super Whey Reforce, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). Frokost: Ameixa Seca, Pimentão Verde, Subway Tomate, Grãos de Soja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Copacol Filé de Tilápia Congelado. Aftensmad: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Abóbora Cabotia, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Couve-de-Folhas. Snacks/Andet: Limão, Beterrabas, Maçã, Sementes de Linhaça, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Integralmedica Super Whey Reforce, Sementes de Linhaça, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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