Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2017
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103,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2017:
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2177 kcal
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Fedt: 70,10g | Prot.: 82,29g | Kulhyd.: 193,96g.
Morgenmad: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Milfina Butter, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Rio D'oro Orangensaft, BioBio Sonnenblumenbrot. Frokost: REWE Schweinemett Gewürzt, REWE Bäcker Brötchen. Aftensmad: Pinot Grigio, Pinot Grigio, Sushi, Algensalat, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Lachs Maki, Thunfisch Maki. Snacks/Andet: Choceur Kaffee Sahne, Whisky. mere..
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2920 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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