Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
|
2579 kcal
|
Fedt: 29,24g | Prot.: 244,26g | Kulhyd.: 326,78g.
Morgenmad: Zimt, REWE Beste Wahl Apfelmus Golden Delicious, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Mammut Whey Protein Vanille, Arla Skyr Natur, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Grafschafter Roggenmischbrot. Frokost: REWE Beste Wahl Kirschgrütze, US Product Line Profi Whey, Arla Skyr Natur, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Roggenmischbrot, Gutfried Putenbraten, Harry Roggenmischbrot, Milram Frühlingsquark Leicht. Aftensmad: Veggie Life Gehacktes, Ja! Passierte Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut Amino Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut L-Carnitin Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3242 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|