Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
|
99,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
|
2612 kcal
|
Fedt: 82,85g | Prot.: 179,33g | Kulhyd.: 301,39g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Арбуз. Frokost: Напиток из Шиповника, Бахетле Биточки из Говядины Паровые, Перекресток Капуста Тушеная, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Азбука Вкуса Суси с Лососем, Arshani Томатный Сок, Азбука Вкуса Спаржа по-Корейски, Sporty Protein Протеиновое Печенье. Snacks/Andet: Prime Star Витаминный Шиповник, Prime Star Пенне с Семгой и Креветками, Вода, Останкино Рулет Филейный. mere..
|
|
3215 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|