Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
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1970 kcal
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Fedt: 164,05g | Prot.: 67,19g | Kulhyd.: 54,53g.
Morgenmad: Café, Manteiga (com Sal), Trident Chiclete, Óleo de Coco, Vinagre. Frokost: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Cenouras, Tomates, Acelga, Beterrabas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Frango Assado, Peixe Empanado Frito. Aftensmad: Hemmer Mostarda Amarela, Maionese, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Abacate. mere..
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1811 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Motionscykel - 25 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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