Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2017
|
99 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2017:
|
2842 kcal
|
Fedt: 115,92g | Prot.: 161,06g | Kulhyd.: 171,67g.
Morgenmad: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Frokost: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Aftensmad: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
3378 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 3 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|