Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2017
|
112 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
|
1765 kcal
|
Fedt: 65,24g | Prot.: 148,15g | Kulhyd.: 142,04g.
Morgenmad: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Leite de Gordura Reduzida. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aftensmad: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Banana Prata, Ovo Frito. mere..
|
|
4034 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sidde - 10 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|