Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2017
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112,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2017:
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1681 kcal
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Fedt: 57,66g | Prot.: 119,53g | Kulhyd.: 174,57g.
Morgenmad: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Vitarella Cream Cracker Integral. Frokost: Suco de Maracujá, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Alface, Cenouras, Repolho, Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Suco de Acerola, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido. mere..
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2971 kcal
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Motion:
Estudar - 5 timer, Musculação (Iniciante) - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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